ドライはまだですがじんわりと気持ちよさを感じられるようになってきました
ただ気持ちよさを感じる合間に仕事のこととか、夕御飯のこと、買いたいものなど雑多なイメージが沸いてきてしまい集中が途切れてしまいます。
どうしたらもっと集中力が上がるでしょうか
ドライはまだですがじんわりと気持ちよさを感じられるようになってきました
ただ気持ちよさを感じる合間に仕事のこととか、夕御飯のこと、買いたいものなど雑多なイメージが沸いてきてしまい集中が途切れてしまいます。
どうしたらもっと集中力が上がるでしょうか
ストレスゎ積極的に解消するといいよ。
仕事に区切りぉつけておく、夕御飯の準備ゎしておく、買いたいものゎ計画的に買っておく、などなど、
アナニー後にいろんな迷ぃぉ持ち越さなぃで、
精神的にもリラックスした状態で、無心でアナニーするのが重要なポイントなの。
それでも集中力が足りなぃなら、普段から集中力アップの訓練ぉしてみてね。
マントラぉ唱えるって方法もあるけどねー❤️
回数も大事だと聞いていたので出来るだけ毎日やれるようにはしていたのですが
優先順位を落として他のやりたいこととかを片付けた方が効果がありそうですね！
マインドフルネスとかは少し調べて見たことはあるんですが
マントラについても勉強してみようとおもいます