いくつか質問です。

現状報告
やってることは↑とほとんど同じです。違いは乳首を稀に触る位ですかね。

感覚の変化としては
・深呼吸中に体の各部(腹胸喉等)に重石が乗ってるような感覚が出てくる。深呼吸中に手足がﾋﾟｸｯと動く。
・アネロスの動きが少し分かるようになった。
・前立腺の感覚がちょっと鋭敏になった。

続き
意識の変化としては
・深呼吸がゆっくりに。息を吐ききる
・体の力を抜く(以前よりは抜けてる)
・骨盤裏の筋肉の違いを意識
・直腸内のおぼろげな把握(アネドラさんより)

でしょうか。

個人的にアトリックス(ハンドクリーム)で風呂の間にアナルをマッサージしたりするのは効果がありました。（ＨＡＹＡＴＥさんより）
あと学生時代の部活でドローイングや筋肉の意識の仕方が多少分かるのが大きいですね(部活ばれそう…)

その後どぅかなぁって思ってきてみたw♫

ちょっと話が戻るけどぉ、痙攣しちゃうのってぇ、
射精方向の快感ぉ無意識に求めてる場合もぁるんだよねー。
そっち方向に向いちゃぅとぉ、初心者の場合、修正が難しかったりするのー。
射精方向に向いてるかどうかぉ確認するにゎ、肛門括約筋とかPC筋に力が入ってってぇ、
アネロスが押し込まれてる様な感じで入力されてる時。

もちろんドライマスターゎ、そこからどぅとでも遊べるんだけどぉ、
初心者ゎ要注意だよん。
参考程度に確認してみてねー♫

入力されてたらぁ、弛緩してねん（腹圧ゎ掛けないでね）♥

林檎さん　はじめまして　こんばんは
↑のあんずさまのコメントで

＞肛門括約筋とかPC筋に力が入ってってぇ、アネロスが押し込まれてる様な感じで入力されてる時
は、たぶんですけど、アネロスを奥の方に吸い込んでる様な状態だと思われます。
（間違っていたらすみません。）

これは自分にも経験があって、少しずつでも前立腺やアナルの感度が上がる、感覚がわかるようになるので、どうしても　そちら側に引っ張られるのですが、

それはドライの道ではありません。山登りで例えれば、登山道を間違えるくらいの致命的なコトです。
アネロスは吸い込みません。ちょうど良い所で　ホワ～ンと留まっている感じです。

でも、気持ちよければ全て良し♫
気長にトライしてくださいね。応援してます

またも現状報告
マッサージ時間を５分増やしました。ほぐれていい感じです。
マッサージでアナルが暖かくなる感覚も気持ちが良いです。ＩＤローションに感謝。

セールの時にユーホーシンを買いましたが、非常に気持ち良いです。
ヒリックスはアナルに入ってる感覚があり、刺激が大きく気持ちいい感じ。
ユーホーは入ってる感覚がなく、アナルが動いて気持ちよさが湧いてくる感じですね。
刺激が優しいので、ゆったり気持ちよさに集中できるのが良い所だと思います。

確かにアネロスを奥に吸い込んでる感覚があったので、括約筋を緩めようとしていました。
そのおかげか、痙攣みたいなものは落ち着きました。人体の不思議
気持ちがいいのに集中する（うぼあーって気持ちになる）
一方で、括約筋を弛緩させるのはまだかかりそうです。

まあ、コツと感覚はつかめたので、時間が解決してくれると思い、
ゆっくりアネロスを楽しむ所存です。