最近入れても何も感じない日が多くて困っています。あんずちゃんさんが紹介していた、pc筋トレーニングなども寝る前にしていますどうすればよいでしょか。また催眠音声もたまに聞くのですが、聞くとたまに体がほんの少しの間だけゾワゾワとする感覚におそわれますこれは正しく催眠に入れていて感じれているのでしょか
