約10年試みていますが、、、

初めましてカルーノと申します。
初めて7ヶ月位の新人です。

はじめはPC筋30％入力、腹式呼吸など試してやって、好きなAV観てやってましたが違いました。
an_pink様の言う通り弛緩でした。
脱力リラックス状態で快感を感じていく様な状態がいわゆる一つの正解に近いのかと思います。
私もやっとこのやり方でアネロスが勝手に動き出してきました。

勝手にアネロスが気持ちいいところに行ってくれますので前立腺が何cmの深さにあるとか、前立腺の場所がわからないとかは別に意識する必要が無い気がします。
アネロス入れなくてもPC筋で前立腺が気持ち良くなります。

刺激が強いと快感が離れて行く気がします。ですので私としては自分好みのおフェロ顔モデルの下着姿（下着メーカーHP）を観て程よく興奮してアネロスの快感を感じています。

最近前立腺が性感帯になり始めたのか、便意が始まると前立腺辺りが気持ちいいです。更にトイレで排便中も最高に気持ちいいのです。

電車等で可愛い好みの子を発見すると勝手にPC筋が動いて前立腺が気持ち良くなってしまいます。

やっほ、カルーノちゃんからご紹介にぁずかった、あんずちゃんです♫

10年かぁ、頑張ってるねー。そんけーしちゃぅわぁ、まぢで。。。
ドルフィンゎ問題外としてもぉプロガズム・ジュニアも、初心者な向けのアネロスとゎゆぇないかもぉ。。。
そこも考えたがいいかもだねー。

1の質問ね。。。
PC筋ってよりぃ肛門括約筋ぉ弛緩してね。尿道括約筋ゎ少し入力してもぃいかも。
外肛門括約筋ぉ弛緩しながらぁもぉ、そのちょっと内側（内肛門括約筋）で、
ほんの少しアネロスぉ感じ取る程度に保持するイメージしてみるといいかも。

2で上下運動が上手くできてなぃのゎ、恐らくPC筋ストレッチぉしっかりマスター出来てなぃのかも。
肛門括約筋ぉメインに、入力と弛緩ぉ繰り返す事でぇ、上下運動になると思ぅんだけど。
PC筋ストレッチでゎ、肛門括約筋、尿道括約筋、などぉ含む骨盤底筋（PC筋）ぉ、
それぞれぉ個別にコントロールできる様になる感じぉ目指してね。
そしてぇ、意識せずともぉ、アネロスぉ前立線の一番感じちゃぅトコに導くよぅに、
勝手に自在に動くよぅにね。

3ゎ、アネロス（エネマグラ）がぁ前立腺の中心領域ぉ捉えながらぁ持ち上げる感じかな？
よく解説図なんかでゎ、さする様な図解が多いけどぉ、そぅなるとぉ指摘の通りぃ、
プロガスムやヴァイスなどの大きなアネロスだと、前立線の接点がずれちゃぅ事になっちゃぅよね。
だから、あんずちゃんの考えでゎ、前立腺の下側から中心領域ぉ捉ぇながらぁ、
若干膀胱側に持ち上げてるんだと思ぃはじめてるんだよねー。。。
プロガスムやヴァイス使ってるとぉ、尿意ゎあるけどぉ、尿道がアネロスで塞がれてる感じがするの。
↓こんな感じにぃ、前立線の中央からぁ膀胱方向に押し上げるイメージ。

PC筋ストレッチ（ケーゲルエクササイズ）ゎ、検索でも多くヒットするけどぉ、
↓ゲストコラムの文末に、あんずちゃんオススメのケーゲルエクササイズぉ書いてるから、参考にしてねん❤️
https://www.aneros.co.jp/blog/column/an-pink-dryorgasm-discussion

カルーノさん

確かに腹式呼吸を行うと気持ち良さは増してきますね。
ですが私の場合、視覚からの情報は行なっていません。
視覚からだとどうしても男性的な感情が高まり、ウェットとなってしまうからです。
視覚情報がないとき、私は性別を持たない生物としていられるので（笑）

ですが、貴重なご意見ありがとございました。

an_pinkさん

10年と言っても毎日出来ていたわけでもないですし、少なからず気持ちいいので続けることが出来たのだと思います。
もしかしたらドライへの進んでいると思いながら、実は遠のいているのかも知れませんが。

アネロスが気持ちいい位置をキープ出来る力加減で、尿道括約筋、内肛門括約筋を意識したいと思います。

やはり、前後運動ではなく上下運動なのですね。
何処かのサイトで『肛門には力を入れない！』とあったので肛門は弛緩で、骨盤底筋(pc筋)を入力するのかと思っていました。
ですがお話を伺っていると、全ての筋を使いアネロスを動かしていいようですね。
上下運動についてはストレッチと共に今後の目標にして行きます

前立腺の捉え方ですが私のイメージは間違っておらず、正しく前立腺に当たっていないということですね。確かに前立腺と言うより精囊？や膀胱を捉えているように思います。
先の上下運動が出来れば前立腺を捉えることが、出来るかなと考えています。今日にでもトライしてみます！

やはり、小さめのアネロスを購入した方がいいのかなと思っています。すぐには無理だと思いますがこれからも頑張ってみたいと思います。

お医者様と話している気分がしました（笑）
ありがとうございました。