はじめして。
3ヶ月前からアネロスを使い、ドライに挑戦してる初心者です。
タイトルの通り、ネットでトレーニング方法を見ると肛門に力を入れると鍛えられるとあるんですが、肛門括約筋は緩めた方がいいとも書いてあります。
おしっこを止める感じで力を入れると肛門にも力が入っている感覚があります。
こういった場合、違ったトレーニング方法だったり、新しいイメージがあれば教えてください。
はじめして。
3ヶ月前からアネロスを使い、ドライに挑戦してる初心者です。
タイトルの通り、ネットでトレーニング方法を見ると肛門に力を入れると鍛えられるとあるんですが、肛門括約筋は緩めた方がいいとも書いてあります。
おしっこを止める感じで力を入れると肛門にも力が入っている感覚があります。
こういった場合、違ったトレーニング方法だったり、新しいイメージがあれば教えてください。
自分もそんなにアネロスの使用が長いわけではないのです。
そういう訳で、全く個人的な意見なのですが、ペリダイス（ワセリンを塗った）を入れて無意識に動かすというのを毎日していました。
最初は意識をして動かしていましたが、その意識しなくてもペリダイス自体が動くようになりました。
アネロスでドライオーガズムを得るためにはpc筋だけ力を入れ肛門括約筋はリラックスさせるやり方があります。
単にpc筋の筋トレだけなら肛門括約筋を絞ると一緒に力が入るのでそれでもokです
あんず様
おススメのPC筋ストレッチでプッシュアウトが気持ちいい感じが全くわかりません( T_T)
プッシュアウトは排便排尿する感じに力を軽く入れればストレッチの効果は得られてますか？