あんずちゃん、回答ありがとうございます！ とても参考になりました。重ねてもう一つ質問なんですが、アネロスを入れてる間、何をすれば良いですかね？ 一応pc筋を締めたり緩めたりしてますが、どのくらいの間すれば良い、とかも教えていただけると幸いです。
