回数も大事だと聞いていたので出来るだけ毎日やれるようにはしていたのですが 優先順位を落として他のやりたいこととかを片付けた方が効果がありそうですね！ マインドフルネスとかは少し調べて見たことはあるんですが マントラについても勉強してみようとおもいます
