腹式呼吸と乳首弄りで丹田と胸のあたりにピリピリという感覚がなんとなくわかってきたのですが、つい先日喉の奥の方まで快感が上がってきました。 これは結構近づいたのでしょうか？
ストレッチ今日からやってみようと思います、ありがとう
